Акупунктура: что это такое и как укрепить с ней здоровье

Наша жизнь — это энергия. Эта идея лежит в основе китайской традиционной медицины. По меридианам — областям, каждая из которых относится к определенному органу, — по нашему телу течет жизненная сила ци. Контролируя циркуляцию этой энергии, контролируют самочувствие. С древних времен китайцы делают это с помощью иглоукалывания, также известным как акупунктура. Из восточной медицины этот способ пришел к нам и стал популярен еще в 70-х после изобретения аппликатора Кузнецова. 

Коврик для акупунктуры: в чем преимущества

Аппликатор Кузнецова — это достижения традиционной китайской медицины, приспособленные под современность. Его изобрел обычный житель Челябинска с семью классами образования за спиной. У Кузнецова были серьезные проблемы с легкими, которые не смогли вылечить врачи. Он решил заняться самолечением по китайской методике: воткнул в кусок пенопласта иглы и лежал на импровизированном коврике. Это помогло. Кузнецов запатентовал аппликатор (сам он называл его «ипликатор», от слова «иглы») и усовершенствовал его до коврика с пластиковыми безопасными иголками.

Иглоукалывание — дорогое удовольствие, подразумевающее риски. Манипуляции с иглами может проводить только человек с многолетним опытом работы и глубокими знаниями расположения точек на теле. Акупунктурным ковриком могут пользоваться все — пластиковые иглы расположены так, чтобы воздействовать на все необходимые точки. Они не проникают слишком глубоко в кожу и не причиняют никакого вреда. Неумелые руки массажиста не смогут навредить, если этого массажиста нет. А еще аппликатор Кузнецова:

• не требует лишних движений — достаточно просто лечь и расслабиться;
• идет в комплекте с акупунктурным валиком, которым прорабатывают область шеи или стопы;
• подходит для занятий йогой — на коврике выполняют некоторые асаны в положении лежа или сидя.

Воздействие на разные акупунктурные точки обладает разным терапевтическим эффектом: от снятия хронической усталости до борьбы с болями в желудке. Все зависит от того, как пользоваться ковриком Кузнецова и на какие энергетические потоки в организме воздействовать. Но не забывайте про противопоказания — аппликатор Кузнецова не рекомендован пациентам с онкологией, кожными и воспалительными заболеваниями. 

Как работать с акупунктурными точками тела

Аппликатор Кузнецова в комплекте с валиком дополняет процедуру. С ним прорабатывают разные точки разными способами. Все зависит от настроения и состояния организма.

Массаж стоп.

Валик, идущий в комплекте, помогает массировать стопы без лишних усилий. На наших ступнях около сорока точек, каждая из которых помогает работать определенному органу. Вот некоторые из них, которые прорабатывают с помощью валика. Достаточно поставить на него ноги, сидя на твердом стуле, и легко надавливать на разные точки, меняя положение стопы. На стул можно положить акупунктурный коврик, чтобы придать процедуре расслабляющий эффект.

• в складке под большим пальцем — точка, которая убирает зажимы в шее;
• круглая область под большим пальцем отвечает за желудок и аппетит;
• рядом, чуть ближе к центру, — точка нормализации обмена веществ и гормонов;
• точка под указательным пальцем снимет напряжение глаз;
• центр стопы — это зона почек, печени и мочевого пузыря;
• пятки — область, которая спасет ноющие колени.

На валике расположена 1971 иголка. С их помощью наладится работа всего организма — достаточно регулярно наслаждаться массажем стоп около 20 минут.

Расслабление на коврике.

Лежать — полезно, если делать это на акупунктурном коврике. Такой точечный массаж не требует лишних движений, но при этом расслабляет и снимает напряжение. Сидячая работа в офисе или дома портит осанку и образует зажимы в области шеи. Работа на ногах или не в меру активный образ жизни вредит пояснице и коленям. Тренировки в зале просто утомляют. Акупунктурный коврик помогает всем. 

Зажгите свечи, приглушите свет, расстелите коврик. Лягте и расслабьтесь. Разверните ладони вверх, расположите ноги на ширине плеч. В йоге такую позу называют шавасана. Следующие 10-30 минут можно медитировать в тишине или под приятную музыку. 6210 иголок коврика все сделают за вас. 

Прислушивайтесь к своему организму и вставайте с коврика в случае, если почувствовали дискомфорт. Не забывайте надевать удобную одежду, если давление иголок на обнаженную кожу кажется слишком интенсивным. Акупунктурный массаж — это не только про пользу, но и про комфорт.

Йога на коврике. 

Кроме шавасаны, на акупунктурном коврике делают другие спокойные позы йоги. Они подходят для начинающих и не требуют особой подготовки. 

• Поза бабочки — сядьте на коврик и соедините стопы так, чтобы колени оказались разведены в разные стороны. Не опускайте их слишком низко — придерживайтесь комфортного уровня. В такой позе иглы коврика воздействуют на область бедер — точки здесь отвечают за снятие болей в спине.
• Поза ребенка — сядьте на край коврика на колени и наклонитесь так, чтобы лоб касался пола, а руки были вытянуты перед собой. Воздействие на акупунктурные точки, расположенные в области коленей, контролирует работу мочеполовой системы и снимает боли во время менструации.
• Поза с коленом у груди — лягте на спину и притяните колено к груди, затем опустите ногу обратно на коврик. Повторите то же со вторым коленом. В такой позе увеличивается давление на спину. Акупунктурные точки на ней, влияющие на работу всего организма, прорабатываются лучше. 

Не задерживайтесь в асанах надолго. После тренировки примите позу лежа на спине и расслабьтесь. Помимо йоги на аппликаторе Кузнецова можно делать заминку после тренировки и бережную растяжку.

Акупунктурный коврик в компактном чехле удобно хранить дома или брать с собой на тренировки. Древние знания помогают заземлиться в современном ускоренном ритме жизни и помогают организму в домашних условиях. Просто добавьте к своей ежедневной рутине работу с акупунктурными точками тела.