Целлюлит: что это такое на самом деле и как его убрать

Целлюлит — это не про лишний вес. Наша кожа многослойна: под верхним слоем — эпидермисом — находится дерма, под ней — подкожная жировая клетчатка. Когда ухудшается циркуляция питательных веществ в организме, жировые клетки начинают увеличиваться в размерах, давить на дерму и появляться на поверхности неровностями. Это происходит из-за:

• строения кожи женщин — перегородки между жировыми клетками у девушек расположены параллельно друг другу, а у мужчин — под наклоном;
• неблагоприятной окружающей среды — так, загрязненный воздух влияет на доставку кислорода к клеткам, которые слабеют и не сдерживают рост жировых тканей;
• неподвижного образа жизни — когда неактивен организм, активны подкожные жиры;
• курения — оно нарушает микроциркуляцию веществ смолами и табаком;
• ношения обтягивающей одежды — это замедляет доставку питательного к клеткам и делает целлюлит более заметным. Особенно ярко это проявляется, если неправильно подобрать спортивную форму для физической активности. Во время занятий спортом активно работает обмен веществ — это хорошо. Плохо то, что неправильная, слишком тесная одежда его замедляет и не дает клеткам насыщаться питательными веществами в том объеме, который необходим для появления эффекта после упражнений;
• нездоровое питание — консерванты, соль, алкоголь и вредные жиры (продукты с маргарином — так называемые заменители животного жира, фастфуд, шоколад и т.д.) приводят к накоплению вредных веществ и увеличению размеров жировых клеток;
• хронического стресса — постоянный выброс адреналина в кровь затрудняет доставку веществ к нужным клеткам.

Целлюлит — это не про болезнь. Он нормален для любой женщины в любом возрасте. Чем старше, тем менее эластична кожа — это влияет лишь на степень выраженности неровностей, но не на их наличие.

Целлюлит — это не про мнение окружающих. Неровности кожи есть у Скарлетт Йоханссон, Дженнифер Лопес, Рианны — они не боятся открытых платьев на публике и настойчивых папарацци на пляже. Целлюлит не мешает им быть иконами красоты, вызывать восхищение и тем более зарабатывать деньги.

Целлюлит — это про гармонию с собой. Забота о своем организме и обмене веществ в нем, желание видеть свою кожу подтянутой, отказ от нездорового образа жизни в пользу красоты. Вместе с вредными привычками уходят жировые клетки. Вместе с жировыми клетками уходит целлюлит. Вместе с целлюлитом — комплексы. Освобождается место не только в подкожных слоях, но и в голове. Его можно заполнить уверенностью в себе и крепкой самооценкой. 

Когда есть желание попрощаться с целлюлитом, остается найти методы. Методы борьбы с женской проблемой должны быть такими же, как современные женщины — самодостаточными, но по-настоящему расцветающими в достойном тандеме.

Борьба с целлюлитом: способы и их сочетание

Все антицеллюлитные рекомендации можно привести к следующему:

ЗОЖ как общее воздействие.

Продукты, насыщенные питательными веществами. Физическая активность, которая помогает эти питательные вещества доставлять в нужные места. Крепкое ментальное здоровье, которое дает клеткам правильно все усвоить. Активность — самое действенное. Заниматься спортом можно как в фитнес-зале, так и дома. Главное — делать это с дополнительным снаряжением и в правильной форме. Качественная спортивная одежда поможет избежать стягивания сосудов и замедления обмена веществ, инвентарь — ускорить процесс и сделать его интереснее. Два в одном — костюм-сауна. Он также способствует похудению, которое делает целлюлит менее заметным.

Массаж как локальное воздействие.

Нельзя все время двигаться. Отдых так же важен для прощания с целлюлитом, как и работа над своим телом. Однако отдыхать нужно с умом. Расслаблением после и в то же время продолжением тренировки становится сеанс самомассажа. Любой хороший массажер понравится ценительницам качественного отдыха, а хороший массажер с двумя массажными головками точно не понравится целлюлиту.

Увидеть свою кожу гладкой помогут комплексный подход и регулярность. Сочетание общего и локального воздействия даст результаты уже через месяц. А удовольствие от использования качественных вещей вы получите мгновенно.

Костюм-сауна: почему его стоит носить во время тренировок и как делать это правильно

Такие костюмы делаются из герметичного материала. Он не выпускает тепло вашего тела наружу, создает парниковый эффект и усиливает потоотделение. С покупкой костюма лучше скачать приложение для отслеживания количества выпитой воды. Пить придется много, чтобы поддерживать здоровый обмен веществ. А с качественным костюмом-сауной он и правда становится здоровым, потому что такая одежда:

• выводит из организма токсины вместе с влагой — клетки эпидермиса лучше питаются и задерживают рост жировых;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы — тело нагревается, кровь начинает бежать быстрее, питательные вещества эффективнее доставляются клеткам;
• заменяет обтягивающую форму — она может сжимать сосуды и замедлять обмен веществ, а костюм — нет.

Противопоказаний к использованию немного. Они такие же, как и для похода в баню — эффект работы от хорошего костюма похож на эффект от сеанса сауны:

• беременность;
• кожные заболевания;
• инфекционные заболевания;
• проблемы с сердцем;
• избыточный вес;
• болезни суставов.

Для удобства в зонах повышенного потоотделения ткань делают сетчатой. Это помогает костюму комфортно прилегать к телу, а не облеплять его. А еще такая одежда формирует талию при помощи пояса, который идет в комплекте — у вас будет не только кожа без целлюлита, но и красивые изгибы. Добиться этого безопасно и эффективно помогут правила использования костюма-сауны.

Перед началом тренировки нужно принять теплый душ, чтобы подготовить тело к прогреванию.

Можно надеть хлопковую майку и шорты, если кожа слишком чувствительная.

Во время тренировки не стоит гнаться за интенсивностью. Лучше обращать внимание на свое состояние и заканчивать упражнения сразу после возникновения дискомфорта. Прекращайте заниматься, если:

• кружится голова;
• появляется чувство тошноты;
• появляются неприятные ощущения в области сердца;
• кожа под костюмом начинает чесаться;
• вы чувствуете, что упражнения даются через сильную боль.

После тренировки нужно снова принять теплый душ, чтобы расслабить тело. Можно нанести увлажняющий крем на чувствительную кожу. А для усиления эффекта и продолжения антицеллюлитных процедур — организовать сеанс самомассажа.

Костюм-сауну можно использовать дома и в зале, не более получаса два раза в неделю. При регулярном использовании целлюлит станет незаметным. Благодаря интенсивной циркуляции крови, быстрому обмену веществ и современной конструкции костюма жировые клетки уменьшатся, и кожа будет выглядеть здоровее.

Массажер: как он работает против целлюлита и для чего нужно разнообразие насадок

Перкуссионный массаж — техника постукивания по коже, которая:

• ускоряет движение крови и расширяет капилляры — питательные вещества быстрее достигают клеток;
• стимулирует лимфоток — это дает тот же эффект, что и улучшение кровообращения;
• выводит лишнюю жидкость из организма и снимает отечность — это способствует похудению;
• восстанавливает тонус организма — крепкие упругие мышцы сдерживают рост жировых клеток;
• снимает напряжение — после продуктивной тренировки в костюме-сауне массаж поможет расслабиться. 

Всего этого массажер достигает с помощью активного постукивания — в качественных моделях сразу две головки, перкуссия которых достигает 3500 импульсов в минуту. Такая скорость оптимальна для улучшения обмена веществ, однако для разных целей можно уменьшить интенсивность — на корпусе расположен регулятор скорости. Достигать разных результатов можно также с помощью смены насадок в комплекте:

• Original Node. Универсальная: подходит как для расслабления, так и для ускорения обмена веществ на разных зонах. Особенно хорошо действует на спине, ягодицах и бедрах.
• Salient Point Node. Имитирует массаж пальцев для глубокой проработки. Возвращает в тонус ту часть тела, которая особенно активно работала во время тренировки. Также можно разминать шею, плечи и икры перед занятиями спортом.
• Pillow Node. Точечный массаж. Устраняет спазмы и уплотнения, тем самым разгоняя обмен веществ.

Перкуссионный массажер с двумя насадками особенно эффективен при правильном использовании и соблюдении рекомендаций.

Нельзя проводить массаж сразу после серьезных травм. Противопоказаниями также являются:

• импланты;
• переломы и первые недели после снятия гипса;
• растяжение связок;
• повреждение мышц;
• воспаление тканей;
• инфекционные заболевания, в том числе повышенная температура
• варикоз;
• артериальная гипертония;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• ревматоидный артрит, остеоартрит, подагра.

Перед массажем можно подготовить кожу жирным кремом или маслом. Включать массажер стоит на расстоянии от себя, чтобы суметь проконтролировать интенсивность постукиваний.

Делать массаж нужно без нажима, плавно переходя от одной части тела к другой. Особое внимание стоит уделить проблемным зонам — целлюлит боится активного обмена веществ, которому способствует локальный массаж.

Делайте массаж не более 15 минут, перед или после тренировки в костюме-сауне.

Инфракрасный подогрев расслабляет, шнур в 2,5 метра позволяет делать массаж сидя в кресле, а килограмм веса обеспечивает легкий во всех смыслах массаж. Перкуссионный аппарат с двумя головками ускоряет обмен веществ, уменьшает рост жировых клеток и со временем помогает сделать кожу упругой и гладкой. Массаж превратится в привычку — когда целлюлит пропадет, делать его захочется просто потому что хорошо.

Целлюлит не любит командную работу — когда интенсивные тренировки сочетаются с точечным воздействием, он сдается. Спустя время комплексной борьбы с целлюлитом:

• ускоряется обмен веществ, из организма выводятся лишние токсины — за это отвечает костюм-сауна, контролирующий обмен веществ изнутри;
• мышцы укрепляются, тело пребывает в тонусе, кожа становится более эластичной и упругой — здесь работает массажер, помогающий организму снаружи.

Жировые клетки не растут, остальные ткани становятся упругими и здоровыми, кожа разглаживается. Целлюлит уходит, оставляя место для любви к себе, заботе о теле и хорошего настроения.